避免癌症需注意以下这些方面：要多吃新鲜的蔬菜水果、做到戒烟戒酒、坚持适当运动、保持良好心情。
一、多吃新鲜的蔬菜水果：新鲜蔬菜水果富含维生素、矿物质、膳食纤维等多样的营养成分。平日里多食用，不但能够对心血管起到保护作用，增强身体抵抗疾病的能力，还可以有效预防癌症，能显著降低乳腺癌和结肠癌的发病风险。比如，维生素可抗氧化、调节机体代谢，矿物质能维持身体正常生理功能，膳食纤维可促进肠道蠕动等。
二、戒烟戒酒：烟酒对身体健康有极大危害，属于诱发癌症的风险因素。烟草中起码含有73种已知的致癌物质，吸烟会导致85%的肺癌死亡案例。而长期酗酒的人，其患肝癌的几率会大幅增加。因为吸烟会使有害化学物质进入人体，损害细胞，饮酒则会加重肝脏负担，影响肝脏正常功能。
三、坚持适当的运动：生命在于运动，运动在预防和治疗疾病方面具有重大意义。适当运动可以强壮体魄，提升身体的免疫力与抗癌能力。有研究显示，每天进行半小时及以上的运动，能够有效降低患癌风险。运动形式多种多样，可以选择慢跑、游泳等中低强度的有氧运动，也可以通过如拖地、洗衣服等做家务活的方式来消耗身体脂肪，预防肥胖。
四、保持好心情：有专家表明，心理因素在癌症的发生和发展过程中起着关键作用。许多疾病的出现和发展都与人的心理有一定关联，像胃癌、肝癌、乳腺癌等疾病就和一些不良心理有关。所以，想要保持身体健康，拥有好心情至关重要，平常应注意调节自身情绪，学会多与人交流沟通，及时排解和释放压力，避免受不良情绪影响。
总之，从饮食、生活习惯、运动以及心理等多方面入手，做好这些对于预防癌症有着重要意义。