鼻子上火可以通过调整生活方式和适当护理来缓解，一般不需要特殊用药。首先要注意保持鼻腔清洁，避免频繁挖鼻孔。同时，要保证充足的睡眠，每天尽量保证7~8小时的睡眠时间，让身体得到充分休息，有助于恢复。
饮食调整方面
多吃清热食物：可以多吃一些具有清热作用的蔬菜水果，比如苦瓜，它含有丰富的维生素C等营养成分，具有清热解毒的功效，每天可以吃100~200克左右。还有雪梨，具有清热润肺的作用，每天吃1~2个较为合适。避免辛辣刺激食物：像辣椒、花椒等辛辣食物要尽量少吃，这类食物容易加重鼻子上火的症状，一般建议一周内食用辛辣食物的次数不超过2次。
鼻腔护理方法
生理盐水冲洗：可以使用生理盐水来冲洗鼻腔，每天冲洗1~2次。生理盐水能够清洁鼻腔内的分泌物和病菌，减轻鼻腔的不适。一般选择正规厂家生产的生理盐水冲洗剂，按照说明书正确操作。涂抹滋润药膏：如果鼻腔比较干燥，可以在医生指导下涂抹一些滋润鼻腔的药膏，如红霉素眼膏等。但要注意不能频繁大量涂抹，一般每天涂抹1~2次即可。
环境调节要点
保持室内湿度：室内空气过于干燥也容易导致鼻子上火，所以要保持室内合适的湿度，一般将湿度保持在40%~60%为宜。可以使用加湿器来调节湿度，加湿器要定期清洁，避免滋生细菌，一般每周至少清洁一次。避免空气污染：尽量避免待在空气污染严重的环境中，如果必须外出，可以佩戴口罩，减少空气中的污染物对鼻腔的刺激。