女生长胡子可能与遗传、内分泌失调、多囊卵巢综合征等因素有关。以下是一些可能有助于调理的食物：
1.黄豆和豆制品：黄豆和豆制品中含有异黄酮，这种植物雌激素具有双向调节作用，能够平衡体内的雌激素水平，减少雄激素的产生，从而缓解多毛症状。
2.富含维生素C和E的食物：维生素C和E具有抗氧化作用，可以保护细胞免受自由基的伤害，同时还可以调节内分泌，减少雄激素的产生。富含维生素C和E的食物包括柑橘类水果、草莓、猕猴桃、杏仁、花生等。
3.富含锌的食物：锌可以促进人体的新陈代谢，维持皮肤和毛发的正常生长。富含锌的食物包括牡蛎、瘦肉、蛋黄、核桃等。
4.富含膳食纤维的食物：膳食纤维可以促进肠道蠕动，减少毒素在体内的积累，同时还可以调节血糖和血脂水平，有助于改善内分泌失调。富含膳食纤维的食物包括全麦面包、燕麦、蔬菜、水果等。
需要注意的是，食物调理只能起到辅助作用，如果女生长胡子的情况比较严重，建议及时就医，进行相关检查和治疗。此外，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、减少压力等，也有助于调节内分泌，改善多毛症状。