中度脂肪肝可通过控制饮食与坚持锻炼得到良好缓解，综合治疗即改变生活习惯并积极控制体重是最佳治疗方式，同时坚持适度运动也有益病情。出现症状应及时到相关医院就诊并配合医生治疗。
中度脂肪肝的改善方法如下：
一、饮食控制：
1.中度脂肪肝患者应培养良好饮食习惯，用餐时尽量摄入谷物、蔬菜、水果、肉类、蛋类等食物，以提供足够营养且不给身体增添负担。
2.患者一定要减少零食摄入，避免睡前进食。
二、坚持运动：
1.倡导患者进行中等程度的有氧运动。
2.适度运动能有效消耗体内脂肪，降低脂肪含量。
三、定期检测：
1.患者需定期监测血清标志物，如胆固醇酯、甘油三酯、血糖、尿酸等。
四、药物治疗：
1.中度脂肪肝患者可服用促进肝脏细胞代谢的药物，如复方二氯醋酸二异丙胺，但须在医生指导下用药，以防出现不良反应。
中度脂肪肝的病因包括：
一、过度减肥诱发脂肪肝：
1.部分年轻人过度节食或采用素食减肥方式，这种不合理的饮食结构会因缺乏蛋白质和维生素而容易引发脂肪肝。
二、长期饮酒：
1.易导致酒精性脂肪肝，因喝酒后酒精在肝脏内分解，而酒精对肝内甘油三酯代谢有直接毒性作用，最终影响肝脏，加速脂肪肝形成。
三、营养过剩：
1.营养过剩会使营养物质在体内长时间堆积且未被消耗，逐渐转化为脂肪，从而易形成脂肪肝。
四、缺乏锻炼：
1.部分人因不爱运动且饮食结构不合理，易导致脂肪肝发生。
总之，对于中度脂肪肝，要重视饮食、运动等方面的调整，同时明确病因，做到对症治疗和预防。