牙龈红肿厉害时，首先要明确原因并采取相应措施。一般来说，可以通过局部处理和一些简单方法来缓解。比如，如果是牙龈炎导致的牙龈红肿，首先要保持口腔清洁，每天至少刷牙2次，每次刷牙时间不少于3分钟。
找出牙龈红肿的原因
口腔卫生不良： 如果平时不注意口腔清洁，食物残渣、牙菌斑等堆积在牙龈周围，就容易引发牙龈红肿。例如，长时间不刷牙、不使用牙线清洁，口腔内细菌大量繁殖，刺激牙龈导致红肿。牙龈炎： 这是牙龈红肿最常见的原因之一。牙菌斑中的细菌长期刺激牙龈，使牙龈组织发生炎症反应，出现红肿、出血等症状。牙周炎： 牙周炎是比牙龈炎更严重的情况，除了牙龈红肿，还可能伴有牙龈出血、牙周袋形成、牙齿松动等。它是由于牙菌斑、牙结石等长期刺激牙周组织引起的慢性炎症。
缓解牙龈红肿的方法
局部清洁： 可以使用生理盐水漱口，生理盐水有清洁、杀菌的作用，每天漱口3 - 4次，每次含漱15 - 30秒，能帮助清除口腔内的食物残渣和部分细菌，减轻牙龈红肿。使用药物： 可以在医生指导下使用一些局部的消炎药，比如碘甘油。将碘甘油涂抹在牙龈红肿的部位，能起到消炎、收敛的作用。但要注意，儿童使用时需谨慎，最好在医生指导下进行。调整饮食： 避免食用辛辣、刺激性食物，这些食物会加重牙龈红肿的症状。多吃一些富含维生素C的水果和蔬菜，像橙子、苹果、菠菜等，维生素C有助于增强牙龈的抵抗力，促进牙龈健康。如果牙龈红肿情况持续不缓解或者越来越严重，比如红肿范围扩大、伴有发热等全身症状，应及时就医。医生会根据具体情况进行相应的治疗，比如洗牙去除牙结石、进行牙周治疗等。总之，对于牙龈红肿厉害的情况，要及时采取合适的措施来缓解，同时注意保持良好的口腔卫生习惯。