月经期的女性适量食用龙虾是可以的。每日建议用量为100克（大约3只）。
一、月经期女性饮食特点：
月经期的女性通常需要保持清淡饮食。
二、龙虾的营养价值：
龙虾富含蛋白质、维生素B、维生素C、矿物质等多种营养物质，适当食用能够补充身体所需营养，对身体健康有益，且一般不会对月经产生影响。
三、龙虾的食用方式及注意事项：
1.龙虾可清蒸食用。
2.由于龙虾蛋白质含量丰富，食用时一定要控制好摄入量，摄入过多可能会增加胃肠负担，导致腹胀、腹痛等不良反应，所以不建议一次性吃太多。
3.对龙虾过敏的人群需谨慎食用，以免引发恶心、呕吐、皮肤瘙痒等过敏反应。
4.龙虾含有大量嘌呤，高尿酸血症患者、痛风患者也需谨慎食用，以免加重体内嘌呤含量，影响健康。
四、其他注意事项：
平时要养成良好的作息习惯，不要进行剧烈运动，不要过度劳累，注意防寒保暖。
总之，月经期女性可以适量吃龙虾，但要注意相关的食用方式和禁忌，同时在日常生活中也要做好各方面的保健。