脚后跟底疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.足底筋膜炎
足底筋膜是连接脚跟和脚趾的带状组织，当它受到过度拉伸或损伤时，就会引发炎症，导致脚后跟底疼痛。长时间站立、行走、跑步或穿不合适的鞋子等都可能导致足底筋膜炎。
治疗方法：
休息：减少站立和行走时间，给脚部足够的休息。
物理治疗：可以通过热敷、按摩、电疗等方式缓解疼痛和炎症。
药物治疗：使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来减轻疼痛和炎症。
矫正鞋垫：医生可能会建议使用定制的矫正鞋垫，以改变足底的压力分布。
注射治疗：在严重情况下，医生可能会进行局部注射治疗。
2.跟骨骨刺
跟骨骨刺是足跟骨上的骨赘形成，可能由于跟骨的退行性改变或长期的压力刺激引起。骨刺的存在可能会刺激周围组织，导致疼痛。
治疗方法：
非手术治疗：包括休息、物理治疗、药物治疗等，如上述的方法。
手术治疗：如果骨刺引起严重的疼痛和功能障碍，可能需要手术切除骨刺。
3.其他原因
跟腱炎：跟腱与足跟骨连接的部位发生炎症，也会导致脚后跟底疼痛。
滑囊炎：足跟部的滑囊发生炎症，也会引起疼痛。
神经病变：糖尿病、神经炎等疾病可能导致神经病变，引起足跟部的疼痛。
骨折或骨裂：足跟部的骨折或骨裂也会导致疼痛和肿胀。
如果脚后跟底疼持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状，如肿胀、麻木、无力等，建议及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，可能会建议进行影像学检查（如X光、超声、磁共振成像等）以确定具体原因，并制定相应的治疗方案。
在就诊之前，可以尝试以下方法来缓解疼痛：
休息：避免长时间站立或行走，尽量减少对足跟的压力。
热敷：用热毛巾或热水袋敷在足跟部，每次15-20分钟，每天数次。
穿着合适的鞋子：选择舒适、有良好支撑的鞋子，避免穿高跟鞋或硬底鞋。
拉伸：进行足底肌肉的拉伸运动，有助于缓解紧张和疼痛。
需要注意的是，对于老年人或存在其他健康问题的人群，脚后跟底疼可能与更严重的疾病有关，如骨质疏松、关节炎等。因此，在就医时，应告知医生自己的整体健康状况，以便进行全面的评估和诊断。此外，自行使用止痛药或进行不适当的治疗可能会掩盖潜在的问题，延误病情。因此，遵循医生的建议进行治疗是非常重要的。