跑完步小腿骨头疼需要留意具体疼痛部位，可能是由以下情况引起。
一、急性牵拉挫伤：这主要是由于长期缺乏运动，突然长时间跑步后，会致使小腿内的组织对小腿骨产生牵拉，进而引发骨头疼痛。比如平时基本不运动，某天突然进行了长时间的跑步，那么小腿内的肌肉、肌腱等组织在运动过程中会强烈收缩和伸展，就可能过度牵拉小腿骨，导致疼痛出现。
二、关节磨损：可能源于关节的过度磨损。如果经常长时间跑步，且速度很快或运动量极大，就非常容易造成骨骼和关节的过度消耗，也就很有可能出现小腿骨头痛。就像长期进行高强度的跑步训练，关节不断受到冲击和摩擦，久而久之，就会使关节面的软骨等受到损害，从而引起小腿骨头的疼痛。
三、胫骨内侧应力综合症：是因为在运动时胫骨受到异常应力，当长时间或过量运动时，胫骨及其周围组织被过度使用，由于运动量过大或突然增大，使得小腿骨组织的负荷超出其承受能力，就会出现骨头痛。比如在短时间内大量增加跑步的距离或强度，就可能使胫骨及其周围组织难以适应这种突然的变化，产生过度疲劳和损伤，导致疼痛。
四、滑膜炎：由于慢性损伤、长时间穿高跟鞋行走等因素可导致膝关节慢性滑膜炎，按压小腿骨会引起疼痛，且在运动后疼痛更为明显。比如长期从事重体力劳动或存在不当的运动姿势，可能会逐渐对膝关节造成慢性损伤，引发滑膜炎，进而在按压小腿骨时感觉到明显疼痛，特别是在跑完步等运动后这种疼痛会加剧。
总之，出现跑完步小腿骨头疼的情况后需要及时进一步检查，以明确具体病因，并进行针对性的治疗。