老是害怕自己得精神病，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.压力和焦虑：现代生活中，人们面临着各种各样的压力，如工作、学习、人际关系等。长期处于高压力状态下，容易导致焦虑和抑郁等情绪问题，进而增加患精神病的风险。
应对方法：学会有效地应对压力，如通过运动、冥想、放松技巧等方式来减轻压力。
相关药品：盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片等。
2.遗传因素：精神病在一定程度上可能与遗传有关。如果家族中有精神病患者，那么个体患病的风险可能会增加。
应对方法：了解家族病史，并咨询专业医生，以获取更多关于遗传风险的信息。
3.环境因素：生活环境中的有害物质、不良生活方式等也可能对心理健康产生影响。
应对方法：保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、充足睡眠等。
4.心理因素：个人的心理特质和应对方式也会对心理健康产生影响。例如，低自尊、完美主义、消极思维等可能增加患精神病的风险。
应对方法：通过心理咨询、心理治疗等方式，改变消极的思维方式和应对策略。
5.缺乏社会支持：在面对困难和压力时，缺乏亲朋好友的支持和理解，容易感到孤独和无助，增加患病的风险。
应对方法：积极寻求社会支持，与亲朋好友保持良好的沟通和关系。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和建议，每个人的情况可能不同。如果你对自己的心理健康感到担忧或有疑虑，最好咨询专业的精神科医生或心理医生。他们可以进行详细的评估和诊断，并提供个性化的治疗建议。此外，及时寻求帮助和支持，不要独自承受心理压力，也是保持心理健康的重要因素。