身体虚寒的人可以通过饮食来调理，以下是一些适合身体虚寒的人食用的食物：
1.温热性食物：身体虚寒的人适合食用温热性食物，如姜、蒜、辣椒、胡椒、花椒等，这些食物可以促进血液循环，温暖身体。
2.温热性水果：身体虚寒的人适合食用温热性水果，如荔枝、龙眼、榴莲、樱桃等，这些水果可以补充身体的阳气，温暖身体。
3.温热性肉类：身体虚寒的人适合食用温热性肉类，如羊肉、牛肉、鸡肉等，这些肉类可以补充身体的阳气，温暖身体。
4.温热性饮品：身体虚寒的人适合饮用温热性饮品，如姜茶、红糖水、桂圆红枣茶等，这些饮品可以补充身体的阳气，温暖身体。
5.温热性药膳：身体虚寒的人可以食用一些温热性药膳，如当归生姜羊肉汤、附子理中丸等，这些药膳可以补充身体的阳气，温暖身体。
总之，身体虚寒的人可以通过饮食来调理身体，多食用温热性食物、水果、肉类、饮品和药膳，避免食用生冷食物和寒性水果。同时，还应该注意保暖，避免着凉。如果身体虚寒的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行调理。