吃亚麻籽油既有好处也有坏处。好处包括：可补充多种营养物质，因其含有多种氨基酸、蛋白质、脂肪以及糖类，营养价值高，能为身体提供必需营养；能预防和缓解便秘，作为特殊植物油可润滑肠道并促进胃肠道蠕动；能促进消化，其中含有的挥发油可刺激消化道分泌更多消化液，从而增进食欲；能调节血脂，所含的α-亚麻酸对血脂有一定调节作用，还能一定程度预防动脉粥样硬化。坏处体现为：可能引发肠胃不适，过多食用可能导致恶心、呕吐、腹泻等；可能引起肥胖，因其脂肪含量较高，大量使用易导致肥胖；可能引发过敏反应，少数人吃亚麻子后会出现过敏，此时不可再食用。总之，亚麻籽油虽有益处，但要适量食用，避免过量。
关键点信息：
好处：补充营养、预防缓解便秘、促进消化、调节血脂。
坏处：肠胃不适、肥胖、过敏反应。