吃亚麻籽油具有六种功效，分别是改善便秘、防止血栓形成、预防动脉粥样硬化、预防痛风、缓解脱发、降低三高。
一、改善便秘：亚麻籽油能够对肠脏功能起到改善作用，增强吸收能力，同时提高肠的蠕动能力，这样可以促使排便正常化，有效减少便秘情况的发生。
1.亚麻籽油可改善肠道功能，利于肠道正常运作。
2.增加吸收能力，让肠道能更好地吸收营养物质。
3.增强肠道蠕动能力，助力粪便的排出。
二、防止血栓形成：亚麻籽油中含有的α-亚麻酸能够直接对血小板产生作用，进而阻止血栓的形成。
1.关键在于α-亚麻酸的直接作用。
2.能发挥阻止血栓形成的功效。
三、预防动脉粥样硬化：亚麻籽油中有丰富的α-亚麻酸，其代谢产物对于血脂代谢有着温和的调节作用，能够促进血浆低密度脂蛋白向高密度脂蛋白的转化，使低密度脂蛋白降低，高密度脂蛋白升高，从而达到降低血脂以及预防动脉粥样硬化的目的。而且亚麻籽中含有的类黄酮也具有降血脂的作用，能进一步加强对动脉粥样硬化的预防。
1.丰富的α-亚麻酸是重要因素。
2.其代谢产物可调节血脂代谢。
3.类黄酮的降血脂作用也不可忽视。
四、预防痛风：亚麻籽油中富含的α-亚麻酸可通过减少尿酸合成，使其不易沉淀在关节部位，不引发炎症，从而起到预防痛风、减少痛风发作频率和程度的作用。
1.借助α-亚麻酸发挥作用。
2.达到预防痛风及相关效果。
五、缓解脱发：亚麻籽油作为必需脂肪酸的来源，能对头发健康起到保护作用。当头发干燥脆弱且出现脱发时，往往是必需脂肪酸缺乏的表现，通过补充脂肪酸可以减轻压力对头发的影响，所以亚麻籽油可以缓解因压力而导致的脱发。
1.是必需脂肪酸的重要来源。
2.可保护头发健康，应对脱发问题。
六、降低三高：三高即高血脂、高血压和高血糖。亚麻籽油富含脂肪酸，可阻止血管凝块及胆固醇堆积，还有助于降低血压及血糖水平，能显著降低心血管疾病的发生率。
1.脂肪酸可发挥多方面作用。
2.对降低心血管疾病发生率有意义。
总之，亚麻籽油具有多种对人体健康有益的功效，在日常生活中可以合理食用以获得这些益处。