乳头被吸破后，可以通过以下方法快速恢复：
1.保持乳头清洁：使用温水轻轻清洗乳头，避免使用刺激性的清洁剂或肥皂。
2.涂抹乳头保护霜：选择含有羊毛脂或天然成分的乳头保护霜，涂抹在乳头和乳晕上，有助于缓解疼痛和促进愈合。
3.正确的哺乳姿势：确保宝宝吸吮时含住乳头和大部分乳晕，避免只吸吮乳头，减少对乳头的刺激和摩擦。
4.频繁哺乳：频繁哺乳有助于刺激乳汁分泌，同时也能让乳头得到充分的休息和修复。
5.冷敷：在哺乳后，可以使用冷敷来缓解乳头的疼痛和肿胀。
6.避免使用奶嘴：使用奶嘴可能会导致宝宝吸吮方式不正确，增加对乳头的损伤，尽量避免使用。
7.穿着宽松的内衣：选择棉质、宽松的内衣，避免摩擦乳头。
8.注意饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的维生素和蛋白质，有助于身体恢复。
如果乳头破损严重或出现感染症状，如红肿、疼痛加剧、发热等，应及时就医，医生可能会建议使用抗生素药膏或口服药物治疗，并指导正确的护理方法。此外，如果宝宝有鹅口疮等口腔疾病，也需要及时治疗，以避免感染乳头。
需要注意的是，乳头恢复的时间因人而异，一般需要几天到几周的时间。在恢复期间，要密切关注乳头的情况，保持乳头清洁，避免感染。如果有任何疑问或担忧，最好咨询医生或专业的哺乳顾问。同时，也要给乳头足够的时间来恢复，避免过早开始哺乳或使用刺激性的物品。