玛咖一般指玛卡，其副作用包括：
一、玛卡中含硫代葡萄糖苷，能与硫代葡萄糖苷相结合，可能致使低碘饮食人群出现甲状腺肿胀症状。这是因为硫代葡萄糖苷在一定条件下可能会对甲状腺功能产生影响，对于本身碘摄入不足的人来说，这种影响可能会更为明显，从而引发甲状腺的异常肿大。
二、玛卡具有提升人体性功能的作用，可能导致激素分泌过旺，进而促进未成年人性早熟。由于玛卡可能会对人体的激素平衡产生作用，当未成年人使用时，他们的身体发育尚未成熟，这种激素的变化可能会提前激发性特征的出现，对他们的正常生长发育造成不利影响。
三、玛卡通常有助于增加激素分泌，可能会引起内分泌失调，导致皮肤出现不适感，甚至生长粉刺等。这是因为激素分泌的改变可能打破体内原有的平衡状态，反映在皮肤上就可能出现各种问题，如瘙痒、发红、长痘等。
玛卡需要在医生指导下使用，不可私自乱用。如果是内分泌正常的人群，应避免使用。同时要注意保持健康的生活习惯，避免熬夜，规律作息，早睡早起，保证充足的睡眠。
总之，玛卡虽然有一定功效，但使用不当可能会带来诸多副作用，在使用时需谨慎对待，遵循专业建议。