外阴长了像粉刺的东西，可能是外阴毛囊炎。一般来说，外阴毛囊炎多由细菌感染引起，比如金黄色葡萄球菌等。
可能的原因
细菌感染因素： 外阴部位皮肤的毛囊受到细菌侵袭是常见原因。比如平时不注意外阴清洁，局部卫生状况差，就容易让细菌有可乘之机，从而引发毛囊炎症，出现类似粉刺的小疙瘩。局部摩擦刺激： 穿着过紧的内裤，或者长时间走路、骑车等，会对外阴部位造成摩擦，导致毛囊受损，增加细菌感染的概率，进而形成类似粉刺的肿物。
如何初步判断
观察外观： 一般来说，外阴毛囊炎引起的像粉刺的东西，通常会有红肿、疼痛的表现，小疙瘩的顶端可能会有白色的脓点。如果只是单纯的小丘疹，没有明显红肿疼痛，那可能情况相对较轻，但也不能掉以轻心。触摸感受： 用手轻轻触摸这个小肿物，若有明显的压痛感，那细菌性感染导致毛囊炎的可能性较大；如果触摸时感觉比较硬，且疼痛不明显，那就要考虑其他情况，比如前庭大腺囊肿等，但像粉刺的情况还是更倾向毛囊炎。
日常注意事项
保持外阴清洁： 每天要用温水清洗外阴，保持局部的清洁干燥。清洗时要注意从前向后清洗，避免将肛门的细菌带到外阴部位。建议每天至少清洗一次，尤其是在运动出汗后，更要及时清洁。选择合适内裤： 要穿着宽松、透气的棉质内裤，避免穿着化纤材质的内裤，因为化纤内裤不透气，容易导致局部潮湿，有利于细菌滋生。尽量选择大小合适、舒适的内裤，不要过紧。避免刺激： 要避免搔抓这个像粉刺的肿物，以免导致感染加重。同时，在患病期间，也要避免性生活，防止摩擦和进一步感染。