红豆薏米水有一定减肥作用，但单靠红豆薏米水减肥效果有限。
红豆薏米水的主要功效是利水渗湿、健脾止泻，常用来治疗水肿、脚气、脾虚泄泻等病症。现代研究表明，红豆薏米水还具有一定的减肥作用，可能是因为其中的薏苡仁、红豆等成分能够促进新陈代谢、利水消肿，从而帮助减轻体重。
然而，需要注意的是，红豆薏米水并不能直接减肥。减肥需要综合考虑饮食、运动、生活习惯等多个方面。以下是一些减肥的建议：
1.控制饮食：减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物摄入。
2.适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，也可以结合力量训练，增加肌肉量，提高基础代谢率。
3.作息规律：保证充足的睡眠时间，避免熬夜，维持身体的正常生物钟。
4.减少饮酒：过量饮酒会导致热量摄入增加，还可能影响脂肪代谢。
5.心理调节：保持积极乐观的心态，避免压力过大和情绪性暴饮暴食。
综上所述，红豆薏米水有一定减肥作用，但不能单纯依靠它来减肥。采取综合的减肥方法，才能更好地达到健康减肥的目的。如果有减肥需求，建议在医生或营养师的指导下进行。