膝外翻，临床上称为X型腿，不存在绝对最有效的单一治疗方法，需根据具体情况选择合适的方式，主要包括非手术治疗与手术治疗。具体如下：
一、膝外翻指的是两足并立时，两侧膝关节能够碰在一起，但两足内踝却无法靠拢。
二、若膝外翻不存在骨性畸形，可采取以下非手术治疗方法：
1.矫正鞋垫：通过使用矫正鞋垫，帮助调整足部的受力分布。
2.双腿支具：利用双腿支具来辅助矫正腿部形态。
3.肌肉训练：进行特定的肌肉训练，以松弛膝关节外侧副韧带，进一步稳定膝关节结构。如果出现膝关节疼痛等症状，还可以口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、美洛昔康片等药物来有效缓解疼痛。
三、若膝外翻存在骨性畸形，则可通过以下手术方式治疗：
1.闭合楔形截骨术：这是一种常见的手术手段。
2.股骨髁上截骨术：用于纠正骨性畸形。
3.胫骨近端截骨术：可改善腿部的骨性结构。
在日常生活中，要注意避免负重和高强度劳作，遵循循序渐进、劳逸结合的原则，并在医生的指导下进行功能性锻炼。
总之，对于膝外翻的治疗，需综合评估病情，选择适宜的治疗方式，同时注意日常护理和康复训练。