首段简答
当发烧时，如果体温在38.5℃以下，可以先尝试物理降温等非药物方法；若体温达到或超过38.5℃，可以使用对乙酰氨基酚或布洛芬来退热，一般用药后0.5 - 1小时左右体温会逐渐下降。
物理降温怎么做
温水擦浴： 用32 - 34℃的温水浸湿毛巾，擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，每次擦拭10 - 15分钟，可帮助散热降温。注意：水温不能太低，避免孩子着凉。使用退热贴： 将退热贴贴在额头，利用凝胶中水分的蒸发带走热量，起到降温作用，退热贴可以持续发挥作用4 - 8小时左右。
何时需要就医
儿童情况： 6个月以下婴儿发烧，应立即就医，因为婴儿免疫系统较弱，发烧可能隐藏严重问题。如果儿童发烧超过3天，体温持续不退或反复升高，同时伴有精神萎靡、呕吐、头痛等症状，也需要及时就医。成人情况： 成人发烧体温超过39℃，或发烧同时伴有呼吸困难、胸痛、剧烈头痛、意识模糊等情况，应尽快就医，这些可能是严重疾病的信号。
发烧时的饮食注意
补充水分： 发烧时身体会丢失大量水分，要多喝温开水，每天至少保证1500 - 2000毫升的饮水量，也可以喝一些淡盐水，补充因出汗流失的盐分。选择易消化食物： 比如小米粥、软面条、鸡蛋羹等，这些食物容易消化吸收，不会给肠胃造成负担，同时能提供一定的能量。避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，如油炸食品、辣椒等，以免加重肠胃不适。