穿袜子睡觉好不好因人而异，有好处也有坏处。
一、睡觉穿袜子的好处
1.提高睡眠质量：对于那些肢体末端容易发凉的人而言，睡觉时穿上袜子进行保暖，能使双脚保持温暖，有助于提升睡眠质量。比如在寒冷的夜晚，双脚温暖能让人更快地进入舒适的睡眠状态。
2.防止疾病：如果足部受凉，可能导致寒气或湿气入侵，进而引发疾病。穿袜子能够阻挡寒气从脚部进入身体，起到一定的防护作用。像在气温较低的时候，穿上袜子睡觉能降低患病风险。
3.保持双脚卫生：睡觉时穿袜子有利于保持卫生，因为人的双脚本身比较容易藏匿污垢和滋生细菌，穿袜子可以避免双脚直接接触床品，防止因细菌滋生而影响健康。例如在不常清洗床品的情况下，穿袜子能起到一定隔离作用。
二、睡觉穿袜子的坏处
1.影响睡眠舒适度：穿上袜子睡觉会让脚有束缚感，不利于晚上脚部的活动和伸展，就如同脱衣服睡觉一样，这种不自在的感觉会大大降低睡眠质量。比如穿较紧的袜子，会让脚部在睡眠中感到不适。
2.可能阻碍血液循环：穿袜子需要注意脚的舒适度，如果是棉质且无静电、不过于紧缚的袜子还好，否则会让脚产生不适感，这种不适感可能会压迫末梢神经，阻碍脚部血液循环。特别是穿过紧的袜子时，甚至可能导致越穿越冷。比如穿着不合适的袜子睡觉，时间长了可能会出现脚部不适。
3.影响脚部透气：晚上本是脚透气的好时机，如果因为怕脚汗多影响他人或弄脏床品而选择穿袜子过夜，并不是一个好办法。比如本身脚部出汗就较多的人，穿袜子睡觉可能会加重这种情况。
综上所述，穿袜子睡觉既有好处也有一些弊端，具体是否适合穿袜子睡觉要根据个人情况来决定。