女生来大姨妈时，有些水果可以适量吃，有些则要谨慎选择。一般来说，像苹果、葡萄这类性质温和的水果比较适宜，而冰镇的水果以及属性寒凉的水果则要少吃。
适合经期吃的水果——性质温和类
苹果：苹果富含维生素、膳食纤维等营养成分，性质温和，经期食用一般不会对身体造成不良影响，还能为身体补充一定营养。而且苹果比较常见，容易获取。葡萄：葡萄含有多种维生素和矿物质，经期适量吃些葡萄能补充能量，其口感酸甜，很多女生也比较喜欢。
适合经期吃的水果——富含维生素类
橙子：橙子富含维生素C等营养物质，维生素C有助于增强免疫力，在经期适当吃橙子可以为身体补充营养，维持身体正常机能。猕猴桃：猕猴桃同样富含丰富的维生素，尤其是维生素C含量很高，经期吃猕猴桃能补充营养，对身体有益。不过猕猴桃性寒，一次不要吃太多。
应避免或少吃的水果——寒凉属性类
西瓜：西瓜属于寒凉性水果，经期吃太多西瓜可能会导致宫寒，引起痛经等不适症状。尤其是冰镇后的西瓜，寒性更强，更不建议在经期食用。梨：梨也是寒性较大的水果，经期吃梨可能会使子宫受寒，影响经血排出，容易出现痛经等情况。所以女生在经期要尽量少吃梨。
应避免或少吃的水果——冰镇类
不管是什么水果，经期都不建议吃冰镇的。因为食用冰镇水果后，寒冷刺激可能会导致子宫血管收缩，引起经血流通不畅，加重痛经等问题。所以无论是苹果、葡萄还是其他水果，都要吃常温的，不要吃从冰箱里拿出来的冰镇水果。