补充蛋白质有助于减肥。以下是关于补充蛋白质与减肥的相关信息：
1.蛋白质的消化和代谢：蛋白质在消化过程中会消耗更多的能量，相比碳水化合物和脂肪，摄入蛋白质后身体的能量消耗会增加。
2.饱腹感：蛋白质可以提供更强的饱腹感，减少食欲和饥饿感，有助于控制食物摄入量。
3.促进肌肉生长：蛋白质是肌肉生长和修复的重要营养素，摄入足够的蛋白质可以帮助维持和增加肌肉量，提高基础代谢率，进而帮助消耗更多的卡路里。
4.减少食欲和饥饿感：研究表明，摄入富含蛋白质的食物可以减少食欲和饥饿感，尤其是在控制碳水化合物和脂肪摄入量的情况下。
需要注意的是，减肥不仅仅取决于蛋白质的摄入，还需要综合考虑饮食的均衡、适量的运动和整体的热量摄入。此外，对于某些人群，如肾脏疾病患者或对蛋白质过敏的人，可能需要在医生或专业营养师的指导下进行蛋白质的补充。
以下是一些常见的富含蛋白质的食物：
1.鸡胸肉、鱼肉、虾肉等肉类；
2.豆类、豆腐、豆浆等豆类制品；
3.牛奶、酸奶、奶酪等奶制品；
4.坚果、蛋白粉等。
综上所述，补充蛋白质有助于减肥，但需要结合整体的饮食和生活方式来实现健康的减肥目标。