脾虚湿气重主要通过服用中药、进行中医理疗以及生活方式调理来改善。到中医科就诊，确诊后可进行相应治疗。具体如下：
一、中药调理：
1.脾主运化，运化失常会致水湿内生出现系列症状。中药调理可标本兼治，是首选方法。可遵医嘱用参苓白术散、四君子汤、二陈汤等，处方加减用药要依具体病情、病位等而定，常用药物如人参、党参、白术、茯苓、半夏等。
二、中医理疗：
1.艾灸和拔罐都有较好祛湿功效，两者配合使用效果更佳。艾灸中脘穴能温补中焦、健运脾胃、化除湿气。拔罐多选后背背俞穴，时间不宜久，可理气通络，协助艾灸通畅三焦水道，以调理脾虚湿气重情况。
三、生活方式调理：
1.注意饮食禁忌，忌食寒凉生冷食物，如西瓜、甜瓜、冰淇淋及各种海鲜刺身等。
2.平时多晒太阳、多运动，改善居住环境，室内多通风，让阳光多照室内。
总之，对于脾虚湿气重的调理，要综合运用多种方法，从中药、中医理疗和生活方式等方面着手，以达到较好的调理效果。