血压低的人可以通过饮食来调整，比如多吃富含蛋白质的食物，像瘦肉、鱼类等，一般建议每天摄入一定量的优质蛋白。
饮食调整方面
富含蛋白质的食物：瘦肉是很好的选择，每100克瘦肉中含有较多的蛋白质，能帮助补充身体所需营养，提升血压。鱼类也是优质蛋白质的来源，比如鲫鱼，常吃可补充营养。蔬菜水果搭配：蔬菜水果也不能少，例如红枣，它含有丰富的维生素等成分，有一定改善低血压的作用；还有桂圆，适当食用对血压低有帮助。另外，像菠菜等绿叶蔬菜富含维生素和矿物质，也可以多吃。
水分摄入情况
适量增加饮水量：每天最好保证摄入1500~2000毫升的水，充足的水分有助于增加血容量，从而在一定程度上升高血压。不过要注意不要一次性大量饮水，应少量多次饮用。
食物的特殊作用
高钠食物：适当吃一些高钠食物，像咸菜等，但要注意不能过量，因为过量可能会带来其他健康问题。不过一般来说，适量摄入含钠的食物可以帮助提升血压，不过这要根据个人身体状况来调整，比如有高血压家族史或者本身有其他健康问题的人要谨慎选择。补充维生素：一些富含维生素C的食物也有帮助，比如橙子，维生素C有助于增强血管弹性等，对血压低的调整有一定益处。