腰筋膜炎和腰肌劳损都会引发腰痛、腰部不适，关键区别在于病变部位，前者病在“筋膜”，后者病在“肌肉”。可通过腰部核磁共振MR等检查来鉴别。但临床上二者因起病原因、临床表现、治疗方法有相似之处且可能同时发生，常被混淆。比如，都由寒冷、潮湿、慢性劳损等致慢性损伤性炎症；都有腰部疼痛、不适，表现为晨起痛、日间轻、傍晚复重，会因劳累及气候变化而反复；严重时甚至导致肌肉痉挛、运动障碍等。治疗上，都强调：一、多加休息，劳逸结合，避免久坐久站，同时矫正不良姿势，加强腰背肌锻炼。1.休息可缓解腰部疲劳，促进恢复。2.避免不良姿势能减轻腰部负担。二、在医生指导下进行多种方式治疗，包括物理治疗（如电磁、超声波、红外线、激光等）、推拿按摩、中药敷贴等，以舒筋活络助恢复；口服非甾体抗炎药（如布洛芬等）消炎止痛；必要时可用普鲁卡因加醋酸强的松龙作痛点封闭。最后要注意，若腰痛、腰部不适经保守治疗无好转甚至加剧，应及时就医，排除其他腰疾（如腰椎间盘突出症、椎管狭窄等）可能，并进一步诊治。
总结概况提示：腰筋膜炎和腰肌劳损有区别也有相似，治疗方法有共同点，保守治疗效果不佳时要及时就医排查其他疾病。