哺乳期减肥妙招主要包括以下几点：
1.合理饮食：哺乳期需要保证摄入足够的营养，但也需要注意控制热量和脂肪的摄入。可以选择低脂肪、高蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、蔬菜、水果等。此外，还需要注意饮食的均衡，避免过度饮酒和摄入过多的咖啡因。
2.适量运动：适量的运动可以帮助哺乳期女性消耗多余的热量，同时还可以促进身体的恢复。可以选择一些适合哺乳期女性的运动，如散步、瑜伽、游泳等。
3.注意休息：哺乳期女性需要保证充足的睡眠和休息，这有助于调节身体的新陈代谢和激素水平。
4.母乳喂养：母乳喂养可以帮助哺乳期女性消耗多余的热量，同时还可以促进子宫的收缩和恢复。
5.心理调节：哺乳期女性需要保持良好的心态，避免过度焦虑和压力。可以通过听音乐、阅读、与朋友聊天等方式来缓解压力。
需要注意的是，哺乳期减肥需要注意方法和时机，避免对自身和宝宝的健康造成影响。如果哺乳期女性想要减肥，建议在医生或营养师的指导下进行。