孕晚期腰酸背痛的原因通常包括孕妇体内激素分泌增多、子宫增大以及缺乏运动等，这是正常生理现象，产后一般会逐渐消失，不必过于紧张，平时注意不过度劳累和休息即可。具体原因如下：
一、孕晚期体内激素分泌增多会使腰部力量下降，孕妇肌肉韧带松弛，进而导致脊椎弯度加大。
二、由于孕晚期胎儿快速长大，加上胎盘、羊水增多，使得子宫增大，导致腰椎负重过大，背伸肌持续紧张，从而造成腰背过度疲劳。
三、孕妇运动不足以及不良生活习惯和生活方式也容易引发腰酸背痛。
解决方法如下：
1.可通过按摩背部、局部热敷以及轻柔按摩来促进血液循环，以改善疼痛。
2.要保持均衡饮食，多吃富含维生素等营养的食物。
3.注意保暖，避免着凉，因为着凉可能影响肾部而引起腰痛。
4.注意保持正确的生活方式和习惯，比如挺胸抬头的站姿、侧睡的睡姿、保持背部与肩膀平直的坐姿等，都能放松背部肌肉。
一旦孕妇出现腰酸背痛，不要长时间站立和步行，卧床休息后症状可有所缓解。同时要注意，病症严重者可能对胎儿有影响，孕妇需及时看医生。
总之，孕晚期腰酸背痛多由上述原因引起，可通过相应方法缓解，若情况严重需及时就医处理。