最近头疼头晕得厉害可能由多种原因引起，比如高血压患者血压波动时就容易出现这种情况，正常血压范围是收缩压90~139mmHg，舒张压60~89mmHg，若血压超出这个范围就可能导致头疼头晕。
可能的常见原因
血压异常： 如果收缩压高于140mmHg或舒张压高于90mmHg，就属于高血压范畴，容易引发头疼头晕。而低血压时，收缩压低于90mmHg，舒张压低于60mmHg，也可能出现头疼头晕症状。颈椎病： 长期保持不良姿势，像长时间低头看手机、电脑等，会使颈椎发生病变，压迫血管和神经，从而导致头疼头晕。尤其是经常伏案工作的人群，患颈椎病引发头疼头晕的几率相对较高。睡眠不足： 成年人一般需要7~8小时的充足睡眠，如果睡眠时长少于6小时，连续几天睡眠不足，就很容易出现头疼头晕的情况。比如长期熬夜的人，往往会有明显的头疼头晕症状。
应对建议
血压方面： 要是怀疑血压异常导致头疼头晕，首先要定期测量血压。如果是高血压，要在医生指导下通过生活方式调整或药物来控制血压；如果是低血压，要注意增加水分和盐分摄入，适当进行体育锻炼来提升血压。颈椎病方面： 要改变不良姿势，每工作1小时左右就起身活动颈部，做一些简单的颈部伸展运动。也可以进行颈部按摩，但要注意力度适中。严重的颈椎病可能需要就医进行牵引、理疗等治疗。睡眠方面： 要保证规律的作息时间，每天尽量在相同时间上床睡觉和起床。营造良好的睡眠环境，保持卧室安静、黑暗和适宜的温度。如果长期睡眠不足且通过调整无法改善，可咨询医生是否需要辅助改善睡眠的方法。