不枕枕头对颈椎不利。
一、不枕枕头的弊端
1.若不枕枕头，颈椎会缺乏承托力，长此以往，易导致颈椎生理曲度变直。一旦生理曲度变直，患者便可能出现颈椎病，并伴有一系列症状，如头晕、恶心、呕吐，一侧上肢出现放射性疼痛与麻木，还会有颈项疼痛等伴随症状。
2.不枕枕头会使患者的颈椎病加重，且长时间如此，颈椎会感觉较为劳累。患者可选购合适的枕头，高度适中，能承托住颈椎即可，也可选择市面上流行的如橡胶枕之类的专业颈椎枕。
二、颈椎不好人群的注意事项
1.睡觉不枕枕头且侧躺时，颈椎可能会偏歪，从而增加颈椎负荷。所以睡觉时应选择合适的枕头来保护颈椎，可选择较薄的枕头，托住颈椎部位，在平躺时做轻微后伸动作，能避免颈椎不适症状加重。
2.颈椎不好的患者除了睡觉要用合适枕头外，平时还应注意自身姿势，避免长时间低头、伏案工作。
3.适当进行颈椎部位的锻炼，比如做颈椎操，会对颈椎不适有帮助。而且经常进行慢跑、游泳、瑜伽等全身性运动，对颈椎病的恢复也有好处。
总之，不枕枕头睡觉对颈椎极为不利，因为在睡觉时枕头对于维持颈部生理曲线起着重要作用。