糖尿病在我国是发病率颇高的一种慢性疾病，当前18岁以上成年人糖尿病的发病率已逾11%，且发病呈明显年轻化态势，故而年轻人需注重糖尿病的预防。
一、饮食方面。饮食要保持规律，切不可暴饮暴食，应尽量减少油腻食物的摄入，多进食清淡食物。规律的饮食有助于维持血糖的稳定，避免血糖出现较大波动；而油腻食物往往含有较高的脂肪和热量，过多食用可能导致体重增加，增加患糖尿病的风险，清淡食物则对身体更为有益。
二、运动方面。要适度运动，当下许多年轻人的运动量严重不足。适度的运动能够增强身体对胰岛素的敏感性，帮助身体更好地利用血糖，从而降低患糖尿病的可能性；同时还能帮助控制体重，提高身体的整体健康水平。
三、体重控制方面。大部分年轻的二型糖尿病患者都是体重超标的人群。保持适宜的体重对于预防糖尿病至关重要，过重的体重会给身体带来较大负担，使身体的代谢功能出现紊乱，进而增加患糖尿病的几率。
总之，年轻人要从饮食、运动和体重控制等多方面着手，来有效预防糖尿病的发生。