出冷汗后需要明确具体成因，进而采取针对性措施。比如肾虚引发的出冷汗，常吃具有补肾作用的食物或药物较好，常见食物有黑米、黑豆等，而精神疾病、低血糖等也可能导致出冷汗。
一、中医方面：
1.阴虚或病后体虚：夜间入睡时出冷汗多考虑阴虚或病后体虚，可能还伴有五心烦热、两颧色红等表现。食物方面可食用番茄、花椰菜、百合、银耳、牛奶、苹果等。药物上主要可服用滋阴泻火的中药，如生地黄、浮小麦等；
2.肾虚：主要因阴阳不协调引起，也会有出冷汗现象，可食用补肾食物，如黑米、黑豆、黑芝麻、核桃、羊肉、韭菜等。若症状较为严重，可选用中成药，如六味地黄丸等。
二、西医方面：
1.精神疾病：因情绪焦虑、紧张激动而出现，一般能较快缓解。出冷汗时可饮用白开水，使情绪稳定。若反复出现，则需使用疏肝解郁的中成药，如逍遥散、柴胡舒肝丸等，平时也可用合欢皮、佛手、玫瑰花等泡水喝；
2.低血糖：若出冷汗是由低血糖导致，常伴有饥饿感、心悸心慌、面色苍白，应立即食用含糖量高的食物，如巧克力、糖果、蛋糕等，也可直接饮用糖水，一般症状能较快缓解。
偶尔一过性且无明显不适的出冷汗，通常无需特殊处理可自行缓解。但若是经常出冷汗且伴有不适症状，建议及时前往医院进行相应检查，并给予针对性治疗，以免延误病情。
总结：出冷汗的情况较为复杂，要根据具体病因选择合适的处理方式。中医可从阴虚、肾虚等方面考虑，西医则要注意精神疾病和低血糖等因素。对于频繁或伴有不适的出冷汗，需重视并就医检查治疗。