骨头酸痛可能由多种原因引起，比如运动过量就比较常见。如果运动量突然增加，像一次性跑了10公里以上，肌肉在运动过程中会产生乳酸堆积，就可能导致骨头周围酸痛，这种情况休息1 - 2天通常会有所缓解。
一、运动相关因素
运动强度过大： 当进行高强度运动时，肌肉反复收缩，会使肌肉内的代谢产物堆积，进而引起骨头周围酸痛。比如打篮球时突然进行高强度对抗，持续时间超过30分钟以上，就容易出现这种情况。运动姿势不当： 不正确的运动姿势会让身体某些部位的骨头受力不均衡，长期如此或者一次不正确姿势运动后，也会引发骨头酸痛。例如跑步时总是内八字，膝关节受力异常，就可能导致膝关节周围骨头酸痛。
二、疾病因素
骨质疏松： 多见于中老年人，尤其是绝经后的女性和老年人。因为随着年龄增长，骨量丢失，骨的微观结构被破坏，就会出现骨头酸痛，这种酸痛往往是全身性的，以腰背部酸痛较为常见，严重时可能影响行走。据统计，50岁以上人群中约有1/3患有骨质疏松相关问题。关节炎： 像类风湿关节炎，是一种自身免疫性疾病，会导致关节滑膜炎症，进而累及骨头，出现骨头酸痛，同时还会有关节肿胀、僵硬等症状，通常在早晨起床时症状较为明显，持续时间可能超过30分钟。而骨关节炎则是随着关节软骨磨损、骨质增生等引起，多见于膝关节、髋关节等负重关节，活动后酸痛会加重。
三、营养缺乏
钙缺乏： 钙是骨骼的重要组成成分，如果饮食中钙摄入不足，或者身体对钙的吸收利用不好，就会影响骨骼健康，导致骨头酸痛。例如长期素食且不额外补充钙剂的人群，就容易出现钙缺乏相关的骨头酸痛。一般来说，成年人每天需要摄入800 - 1000毫克的钙。维生素D缺乏： 维生素D能促进钙的吸收，若缺乏维生素D，即使摄入了足够的钙，也可能无法被有效吸收，从而影响骨骼健康引发骨头酸痛。在北方冬季日照时间短的地区，很多人容易出现维生素D缺乏，进而导致骨头酸痛。