苹果饭后吃更佳，两餐之间吃也不错。
一、苹果饭前饭后吃均可，但饭后吃更好。苹果偏凉性，空腹吃可能刺激胃黏膜，造成胃黏膜损伤，引发胃酸、胃痛等胃部不适症状，尤其对于本身患有胃炎、胃溃疡等胃部疾病的患者，如果常饭前空腹吃，可能会加重病情。
二、饭前吃苹果会占据胃部空间，导致正常食量减少，饭后易饥饿。而对于减肥人士来说，饭前吃水果可减少食物摄入，起到减肥作用。
三、苹果虽适合饭后吃，但不宜饭后马上吃。刚吃完饭，食物会在胃内停留1至2个小时，此时马上吃水果易导致消化不良，一般饭后1至2个小时，即两餐之间吃苹果为宜。
四、其他水果的摄入情况与苹果类似，也宜在两餐之间吃。
总之，苹果饭后吃较好，两餐之间吃也行，要注意避免空腹和饭后马上吃，其他水果的食用时间也可参考苹果。同时，要根据自身实际情况合理选择吃苹果的时间，以获得更好的效果。