减肥人群若吃的少了，可能会出现不排便的情况，原因主要是摄入食物经代谢后残渣较少，便量随之减少。通常恢复正常饮食量并多喝水，症状能得到缓解。但若未缓解，则可能与胃肠道蠕动减弱、消化功能变差有关，可通过以下方式改善。
一、饮食调整：
1.适量食用富含膳食纤维的食物，如粗粮中的红薯、荞麦等；蔬菜里的菠菜、芹菜等；水果中的苹果、香蕉等，这有助于缓解不排便症状。
二、药物治疗：
1.若减肥吃的少且不排便的情况持续且未缓解，可遵医嘱服用通便灵胶囊、麻仁润肠丸、复方芦荟胶囊、乳果糖口服溶液等药物，可改善症状。
三、其他治疗：
1.如经上述方式仍无改善，有便意但排便困难，可经常顺时针按摩腹部以促进肠道蠕动，或使用开塞露帮助排便，必要时可前往医院遵医嘱进行不保留灌肠治疗等。
减肥应在保障个人营养和能量的基础上，尽量清淡饮食，避免食用辛辣、刺激、油腻等食物，并注重日常体育锻炼等，促进身体消耗和代谢。不建议过度减少饮食，否则不仅可能影响排便习惯，还可能导致身体营养不良等。
总之，减肥人群出现不排便问题要根据具体情况选择合适的方法来解决，同时要注意合理减肥，避免过度节食带来不良影响。