总是感觉浑身没劲可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.缺乏运动：长期缺乏运动会导致身体机能下降，出现浑身没劲的情况。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，也可以进行一些力量训练，如举重、俯卧撑等，以增强肌肉力量。
2.营养不良：饮食不均衡或摄入不足可能导致能量和营养物质缺乏，从而引起浑身没劲。建议保持均衡的饮食，多摄入富含蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的食物，如鸡肉、鱼肉、蔬菜、水果等。
3.睡眠不足：长期睡眠不足或睡眠质量差会影响身体的恢复和功能，导致浑身没劲。建议保持规律的睡眠时间，每晚保证7-8小时的高质量睡眠。
4.压力过大：长期处于高压力状态会导致身体和心理的疲劳，出现浑身没劲的情况。建议采取有效的应对压力的方法，如放松技巧、运动、冥想等。
5.疾病因素：某些疾病也可能导致浑身没劲，如贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等。建议及时就医，进行相关检查和治疗。
6.药物副作用：某些药物可能会导致浑身没劲的副作用，如抗抑郁药、降压药等。建议咨询医生，调整药物剂量或更换其他药物。
如果浑身没劲的情况持续较长时间或伴随其他症状，如疼痛、呼吸困难、心悸等，建议及时就医，进行全面的身体检查和诊断，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯和健康的心态也是预防浑身没劲的重要方法。