要提高受孕几率，一些食物可以从营养方面提供支持。比如富含叶酸的食物就很关键，女性在备孕期间每天应摄入400微克叶酸，像绿叶蔬菜（如菠菜，每100克菠菜约含叶酸194微克）、豆类、柑橘类水果等都富含叶酸，适当多吃这类食物有助于怀孕。
富含蛋白质的食物：
肉类、鱼类： 瘦肉、鱼肉都是优质蛋白质的良好来源。例如鸡肉，每100克鸡肉约含蛋白质20克左右，鱼肉如鲈鱼，每100克含蛋白质约18.6克，它们能为身体提供构建细胞等所需的营养，有助于维持身体正常的生理功能，对生殖系统的健康也有积极作用。蛋类： 鸡蛋是性价比很高的蛋白质来源，一个鸡蛋约含蛋白质6 - 7克，每天吃1 - 2个鸡蛋能补充充足蛋白质，为受孕提供营养保障。
富含维生素的食物：
维生素E： 坚果中富含维生素E，像杏仁，每100克杏仁约含维生素E26.28毫克，维生素E有助于改善生殖功能，对女性卵巢功能有一定益处，男性适当摄入也对精子质量有帮助。维生素C： 新鲜的水果富含维生素C，橙子每100克含维生素C约33毫克，草莓每100克含维生素C约47毫克等，维生素C能增强身体免疫力，还参与体内多种代谢过程，对生殖健康有辅助作用。
富含矿物质的食物：
锌： 海产品中锌含量较为丰富，牡蛎是含锌量很高的食物，每100克牡蛎约含锌71.2毫克，锌对于男性的精子生成、女性的生殖系统正常功能维持都很重要。铁： 动物肝脏含有较多的铁，每100克猪肝约含铁22.6毫克，铁是合成血红蛋白的重要原料，充足的铁能保证身体氧气的运输，维持身体各器官包括生殖器官的正常运转，有助于提高受孕几率。