有白发可以食用黑芝麻、黑豆、瘦肉等食物，也可服用何首乌等药材来调理，不过效果并不确切。
一、白发形成原因
白发的出现可能源于遗传因素或营养不良等情况。
二、饮食调理方法
1.可以多进食黑芝麻、黑豆、瘦肉之类的食物，同时也可食用海带、芝麻酱等，这些食物能够补充黑色素。
三、药物治疗方法
可以遵医嘱服用何首乌、阿胶等中药材进行治疗，但需要长时间坚持才可能见到效果。
四、其他注意事项
如果白发情况较为严重，最好前往医院进行全面检查，依据病因进行针对性治疗，这样才更有利于恢复。
总之，对于白发问题，要了解其成因，通过合理的饮食和适当的药物进行调理，严重时要及时就医检查和治疗。