膝盖通常指的就是膝关节，膝关节出现发木发麻的情况可能是由多种原因引起的，如长时间久坐、外伤、颈椎病等，需依据不同原因进行针对性处理。同时平时要适当运动，避免长时间维持一个姿势。具体如下：
一、长时间久坐：
1.若长时间处于坐着的状态，腿部保持同一姿势，会使血管受到压迫进而收缩，容易导致腿部血液循环不畅，出现暂时性缺血性改变，从而致使膝关节有发木、发麻的表现。
2.平时需要注意纠正不良坐姿，适当进行放松，切不可长时间久坐。
二、外伤：
1.在运动过程中发生扭伤，会对膝关节的韧带、半月板或者软骨造成损伤，进而出现膝关节发麻、发木的症状。
2.患者可遵医嘱服用塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊、吲哚美辛肠溶片等药物进行治疗。
3.平时要注意饮食清淡，避免局部沾水。
三、颈椎病：
1.当患上颈椎病时，神经根受到压迫，导致神经根水肿和变性，会对膝关节产生刺激，从而出现膝关节发木、发麻的状况。
2.患者应避免剧烈活动，可通过热敷来促进局部血液循环，还可在医生指导下使用地塞米松片、醋酸泼尼松片、盐酸苯海索片等药物以缓解症状。
除上述原因外，还有像骨关节炎等其他可能的疾病，需及时前往医院就诊并进行针对性治疗。
总结：膝关节发木发麻可能由多种原因引起，包括长时间久坐、外伤、颈椎病等，不同原因有不同的应对措施，同时还可能存在其他疾病导致这种情况，都需要及时就医诊断和治疗。平时要注重运动和保持良好姿势。