有点轻度脂肪肝不用太担心，通过调整生活方式等一般能改善。一般来说，轻度脂肪肝患者首先要关注饮食调整。饮食方面： 要减少高脂肪、高糖食物的摄入，比如油炸食品、奶油蛋糕等应尽量少吃。同时增加蔬菜、水果的摄取量，每天保证摄入500克左右的蔬菜和200克左右的水果，像菠菜、苹果等都是不错的选择。还要控制主食量，避免吃得过饱，每餐吃到七八分饱即可。
运动锻炼很关键
运动要求： 每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，比如快走，速度保持在每分钟100 - 120步，每次快走30分钟以上，每周坚持5天；也可以选择慢跑，每周进行3 - 4次，每次20 - 30分钟。还可以结合一些力量训练，像举哑铃等，不过力量训练要循序渐进，不要一开始就过重。
定期监测很重要
监测频率： 轻度脂肪肝患者建议每6 - 12个月复查一次肝功能、腹部B超等检查。通过肝功能检查可以了解转氨酶等指标是否正常，腹部B超能观察肝脏脂肪变的程度有无变化。如果在复查过程中发现转氨酶升高或者脂肪肝程度有加重趋势，就要及时咨询医生进一步处理。
不良习惯要改正
戒烟限酒： 吸烟对肝脏也有一定损害，所以轻度脂肪肝患者要戒烟。对于饮酒的人来说，男性每天饮酒的酒精量不应超过25克，女性不应超过15克，酒精量换算公式为：酒精量（克）=饮酒量（毫升）×酒精浓度（%）×0.8，比如喝500毫升浓度为38%的白酒，酒精量就是500×0.38×0.8 = 152克，远远超过了女性的限量，所以必须严格限酒甚至戒酒。同时要保持良好的作息，保证每天7 - 8小时的充足睡眠，避免熬夜，因为熬夜会影响肝脏的代谢功能，不利于脂肪肝的恢复。