怀孕早期的孕妇适量吃土豆有益。建议每日用量为100克（约1个）。
一、孕妇需保证孕期营养充足，可多食用富含优质蛋白与维生素的食物。孕妇适量吃土豆有好处，其包含碳水化合物、膳食纤维、维生素以及矿物质等营养成分，能为孕妇和胎儿带来一定营养价值，利于自身健康和胎儿生长发育。土豆吃法多样，可炒着吃或炖肉吃。
二、但土豆不可多吃，否则易引发腹胀。对土豆过敏人群要慎食，以免机体发生过敏反应而受损伤。消化不良患者也应慎食，因为土豆含有大量淀粉，易加重消化道负担，导致腹痛、腹胀、恶心、呕吐等消化不良症状加重。
三、怀孕早期孕妇要注意休息，不能过度劳累，不可干重体力活。此外，还需遵从医嘱定期去医院产检，通过产检可了解胎儿发育情况。
总之，怀孕早期孕妇可吃土豆但要适量，同时要注意休息、避免劳累并按时产检。