生理期时要注意多个方面。一般来说，生理期女性要特别关注卫生、饮食、休息等情况。
卫生方面
私处清洁： 每天要用温水清洗外阴，保持清洁干燥，但要注意不要进行阴道内冲洗，以免破坏阴道的酸碱平衡。卫生巾更换： 卫生巾要及时更换，一般建议2-4小时更换一次，最长不超过6小时，这样可以减少细菌滋生，预防妇科炎症。
饮食方面
营养摄入： 要保证摄入足够的营养，多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，以及富含维生素的蔬菜水果，像苹果、菠菜等。避免生冷辛辣： 要避免食用生冷的食物，如冰淇淋、冰镇饮料等，也不要吃辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，这些食物可能会引起痛经或导致月经量增多、经期延长等情况。
休息方面
保证睡眠： 要保证充足的睡眠，每天尽量保证7-8小时的睡眠时间，让身体得到充分休息，有助于缓解经期的疲劳感。避免过度劳累： 生理期要避免过度劳累，不要进行剧烈运动，如跑步、跳绳等高强度运动，可以选择一些轻柔的运动，如散步等，但也要注意适量，避免长时间站立或久坐。
情绪管理方面
保持心情舒畅： 要注意保持心情舒畅，避免情绪波动过大。因为生理期女性体内激素水平变化可能会影响情绪，而不良情绪又可能会加重经期不适，所以可以通过听音乐、冥想等方式来调节情绪。