乳腺增生是大家比较熟悉的一种疾病，这种疾病虽可控制，但一旦患病，对患者的危害极大。所以平时要注重预防，避免因自身忽视而导致疾病发生和恶化。以下具体来看看。
一、心理治疗至关重要：乳腺增生对人体的主要危害在于心理损害。由于对该病缺乏正确认识，不良心理因素如过度紧张、刺激、忧虑、悲伤等，会造成神经衰弱，进而加重内分泌失调，促使增生症加重。所以乳腺增生患者日常应解除各种不良心理刺激，心理承受能力差的人更要注意，少生气，保持情绪稳定、活泼开朗，这样有利于增生早日康复。
二、改变饮食，防止肥胖：
1.少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品。
2.多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮，黑黄豆较好，多吃核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇等。
三、生活要有规律：
1.生活规律、劳逸结合，保持夫妻生活和谐，可调节内分泌失调。
2.保持大便通畅，能减轻乳腺胀痛。
四、多运动，防止肥胖，提高免疫力：有研究表明，肥胖对机体免疫系统有深层次影响，肥胖者面临疾病的风险远高于普通人。
五、控制雌激素摄入：
1.禁止滥用避孕药及含雌激素的美容用品。
2.少吃用含有激素的饲料喂养的家禽、水产品。
3.慎用含有雌激素的保健品。
4.慎用激素替代疗法缓解更年期症状。
虽然预防工作不可忽视，但要治愈疾病，还是应依靠正规治疗方法。我们能看到很多患者通过积极治疗获得痊愈。乳腺增生并非难以治愈的疾病，只要及时进行治疗，就能控制并治愈。总之，要重视乳腺增生的预防和治疗，以保障自身健康。