1.保持良好的生活习惯：
生活要有规律、劳逸结合，作息时间规律，不要熬夜。作息不规律会使激素分泌紊乱，加重乳腺增生。
保持和谐的性生活，可调节内分泌失调。保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。
多运动，防止肥胖，提高免疫力。
禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。
2.改变饮食习惯：
减少高能量的补品及食品。
避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。
3.心理上的治疗：
乳腺增生是一种良性疾病，而不良的心理因素如过度紧张、刺激、忧虑、悲伤，都会造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。
4.定期复查：
乳腺增生是慢性病，内分泌失调严重，病变组织对药物的敏感性差，囊状肿块消失慢，治疗时间长，有时需要内服药物半年到一年才起效。因此，在初期，半年到一年做一次B超检查，40岁以上患者每年做一次乳腺钼靶X线检查，有家族遗传史的患者更应引起重视。