扁桃体发炎、喉咙痛、嗓子不舒服通常由感染、过敏、刺激等因素引起。以下是一些可能有助于缓解症状的建议：
1.药物治疗：
抗生素：如果是细菌感染引起的扁桃体发炎，医生可能会开抗生素来治疗。
退烧药和止痛药：喉咙痛可能会导致发热和疼痛，可以使用退烧药（如对乙酰氨基酚）和止痛药（如布洛芬）来缓解症状。
止咳药：如果咳嗽影响睡眠或生活质量，可以使用止咳药（如右美沙芬）。
2.保持水分摄入：多喝水可以缓解喉咙疼痛，保持身体水分充足。
3.盐水漱口：用温盐水漱口可以减轻喉咙疼痛和炎症。
4.避免刺激性食物和饮料：避免辛辣、酸性、油腻或刺激性的食物和饮料，以免加重喉咙疼痛。
5.休息：身体需要足够的休息来恢复健康，尽量减少工作和活动，避免过度用嗓。
6.就医：如果症状持续加重、出现高热、呼吸急促等严重症状，应及时就医。医生可能会建议进一步的检查和治疗，如扁桃体切除术等。
需要注意的是，以上建议仅供参考，如果症状持续不减或加重，应及时就医，以便获得更专业的诊断和治疗。