晚上睡不着觉可能由精神紧张、气血不足等因素导致。可以食用一些具有安神效果的药食同源食物，如红枣、百合、龙眼肉、莲子等。
一、红枣：味甘性温，归脾、胃、心经。其具有补中益气、养血安神的功效，能用于脾虚食少、食少便溏、倦怠乏力、气血不足、失眠等病症的治疗。所以晚上睡不着觉时可适当食用红枣。
二、百合：味甘性微寒，归肺、心经。有养阴润肺、清心安神之效，适用于阴虚燥咳、劳嗽咳血、失眠多梦、精神恍惚等病症，睡不着觉时可适量吃百合。
三、龙眼肉：味甘性温，归心、脾经。能起到补益心脾、养血安神的作用，可用于思虑过多、气血不足、劳伤心脾、失眠、健忘等病症，晚上睡不着可适当食用。
四、莲子：味甘涩性平，归脾、肾、心经。具备补脾止泻、养心安神等功效，可用于脾虚久泻、食欲不振、梦遗滑精、虚烦失眠等病症，睡不着时可适量食用。
需要注意的是，虽然这些食物对失眠有一定辅助疗效，但无法完全治愈失眠。若出现失眠情况，建议及时前往医院的相关科室如中医科、神经内科等就诊，以免延误病情。
关键点：睡不着觉原因、可食用的食物、食物功效、治疗局限性、就医建议。