体脂肪过多会带来多方面危害。研究表明，当体脂率超过正常范围时，就可能引发一系列健康问题。
对心血管系统的危害
增加心血管疾病风险： 体脂肪过多会使血液中甘油三酯等脂质成分升高，长期如此容易导致动脉粥样硬化。据统计，体脂率过高人群患冠心病的几率比正常体脂人群高出约30% - 50%。影响血压： 过多的体脂肪会干扰身体的内分泌和代谢功能，进而影响血压调节机制，使得高血压的发病风险大幅提升，肥胖人群中高血压的患病率明显高于正常体重人群。
对代谢系统的危害
引发糖尿病： 体脂肪堆积会导致胰岛素抵抗，使得身体对胰岛素的敏感性下降，胰腺需要分泌更多胰岛素来维持血糖平衡，长期下来可能引发2型糖尿病。有数据显示，肥胖者患2型糖尿病的概率是正常体重者的5倍左右。干扰脂质代谢： 体脂肪过多会打乱正常的脂质代谢过程，使得血液中低密度脂蛋白胆固醇（“坏”胆固醇）水平升高，高密度脂蛋白胆固醇（“好”胆固醇）水平降低，进一步增加心血管疾病等风险。
对呼吸系统的危害
导致呼吸功能受限： 腹部过多的脂肪堆积会压迫胸腔，影响肺部的扩张和收缩，使得肺活量下降。肥胖者在运动时更容易出现呼吸困难的情况，长期还可能引发睡眠呼吸暂停综合征，患者在睡眠中会反复出现呼吸暂停和低通气现象，影响睡眠质量和身体的氧气供应。增加肺部感染风险： 体脂肪过多会影响身体的免疫功能，使得肺部抵御感染的能力下降，肥胖人群发生肺部感染的几率比正常体重人群要高。