睡眠障碍的治疗需根据具体情况来开展。一般来说，非药物治疗往往是基础且重要的开端。比如对于一些因生活习惯导致的睡眠障碍，通过调整生活方式可能就能取得较好效果。
非药物治疗方法
睡眠卫生教育： 要保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，即使是周末也不宜有太大的作息差异。例如，每天晚上尽量在22点左右上床，早上7点左右起床，长期坚持有助于调整生物钟。另外，睡前应避免刺激，像睡前1小时内不要使用电子设备，因为屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素分泌，影响睡眠。心理治疗： 对于因心理因素导致的睡眠障碍，认知行为疗法是常用的方法。比如焦虑、抑郁等情绪问题引发的睡眠障碍，通过认知行为疗法可以改变患者对睡眠的不良认知和行为习惯。像帮助患者识别并纠正脑海中关于睡眠的消极想法，同时调整一些不利于睡眠的行为模式。
药物治疗选择
苯二氮䓬类药物： 这类药物有镇静催眠作用，例如地西泮。它可以通过加强中枢神经系统内GABA的抑制作用来发挥镇静催眠功效，但长期使用可能会产生依赖性，所以不建议长期大量使用。非苯二氮䓬类药物： 比如佐匹克隆。相比苯二氮䓬类药物，它引起依赖性的风险相对较低，能较好地改善睡眠状况，且对白天的影响相对较小。
针对特殊人群的治疗注意
老年人： 老年人睡眠障碍较为常见，在治疗时要谨慎用药。由于老年人肝肾功能有所减退，药物代谢能力下降，所以用药剂量需要适当调整。一般起始剂量要比成年人小，并且要密切观察用药后的反应。同时，非药物治疗在老年人中也很重要，如适当的运动可以帮助改善睡眠，但要注意运动时间，避免睡前剧烈运动。儿童： 儿童睡眠障碍的治疗更倾向于非药物干预。因为儿童处于生长发育阶段，药物使用需格外谨慎。可以通过营造良好的睡眠环境，培养规律的睡眠习惯来改善睡眠，如为儿童打造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境等。如果确实需要药物干预，必须在医生的严格指导下进行，选择对儿童影响较小的药物。