舌根黄腻通常是体内有湿热的表现。一般来说，中医认为多与饮食不节、外感湿热等因素相关。
从中医角度看成因
饮食因素： 如果长期嗜食辛辣、油腻、甜腻的食物，比如经常吃油炸食品、奶油蛋糕等，就容易损伤脾胃，导致脾胃运化功能失常，湿浊内生，时间久了化热，就会出现舌根黄腻的情况。例如，有研究发现长期高油高糖饮食的人群，出现湿热内蕴表现的概率相对较高。外感湿热： 当人体受到外界湿热之邪侵袭时，比如在潮湿闷热的环境中停留过久，湿邪和热邪相互勾结，侵犯人体，也会影响脾胃的正常功能，从而在舌头上表现为舌根黄腻。像南方一些梅雨季节湿度大、气温高，当地人群出现湿热舌象的情况相对多见。
可能伴随的症状表现
消化系统症状： 可能会有腹胀、食欲不振的表现，有些人还会出现大便黏腻不爽，排便感觉不通畅，即便后仍有残便感。比如有的患者会说肚子胀胀的，不想吃东西，大便总是黏在马桶上很难冲干净。身体沉重感： 会感觉身体沉重、乏力，尤其是四肢，好像有提不起劲的感觉。比如爬几层楼梯就觉得很累，走路也比平时觉得更沉。
应对及注意事项
调整饮食： 要减少辛辣、油腻、甜腻食物的摄入，多吃一些清热利湿的食物，像绿豆、苦瓜、冬瓜等。例如可以经常用绿豆煮汤喝，或者做苦瓜炒蛋等。同时要保证饮食规律，定时定量进食。改善生活环境： 如果是因为外感湿热导致，要尽量避免长期处于潮湿闷热的环境中。比如在潮湿的房间里可以使用除湿器，天气好的时候多开窗通风，让室内保持干燥清爽。中医调理： 可以在医生的指导下，根据具体情况使用一些清热利湿的中药方剂进行调理。不过中药的使用需要专业医生根据个体情况辨证论治，不能自行随意用药。比如对于一些湿热症状明显的患者，医生可能会开具三仁汤等方剂来清热利湿。