脑梗塞且血压高可通过如下方法缓解：
一、生活方式干预：包含控制饮食，要减少高热量、高脂肪、高盐食物的摄入；减轻体重，可通过合理饮食与适度运动来实现；戒烟限酒，避免烟草和过量酒精对血管的损害；增加运动，如进行散步、慢跑、游泳等有氧运动。这些举措能降低体重指数并改善身体状态，进而减轻血管负担，起到降低血压的作用。
二、药物治疗：这是控制血压极为常用的手段之一。常用药物有利尿剂，其能促进尿液排出，减少血容量来降压；钙通道阻滞剂，可阻止钙离子进入细胞，使血管扩张；β受体阻滞剂，能降低心率和心输出量来发挥降压效果；血管紧张素转换酶抑制剂，可抑制血管紧张素转换酶的活性，从而降低血压。这些药物通过不同机制降低血压，减轻血管压力。
三、病因治疗：对于病因明确的患者，可针对病因进行施治。比如，肾素依赖性高血压可施行肾动脉球囊扩张术或肾动脉支架植入术。此外，像肾上腺素瘤、原发性醛固酮增多症等疾病也能通过手术来治疗。需注意的是，血压的控制需要长期的治疗与监测，患者要积极配合治疗，并定期复查血压。同时，还需留意药物的不良反应和副作用，以及保证生活方式干预的持续性和规范性。
总之，对于脑梗塞且血压高的患者，需要综合采取多种方法来进行治疗和管理，以控制血压，改善病情，提高生活质量。