脸上长了痤疮平时要注意以下几点：
1.饮食调整：
少吃高糖食物，如糖果、巧克力、蛋糕等，因为高糖会导致胰岛素水平上升，促进痤疮丙酸杆菌生长，加重痤疮。
少吃奶制品，尤其是脱脂牛奶，因为牛奶中的IGF-1会促进皮脂腺分泌，加重痤疮。
少吃高油食物，如油炸食品、坚果等，因为高油会导致皮脂腺分泌更多的油脂，堵塞毛孔，加重痤疮。
多吃蔬菜水果，这些食物富含维生素和膳食纤维，有助于改善皮肤健康。
多吃富含锌和维生素A的食物，如瘦肉、鸡蛋、肝脏等，这些食物有助于减轻炎症，促进痤疮愈合。
2.生活习惯：
保持充足的睡眠，避免熬夜，因为熬夜会导致内分泌失调，加重痤疮。
避免长时间暴露在阳光下，因为紫外线会刺激皮脂腺分泌，加重痤疮。
注意个人卫生，保持皮肤清洁，避免使用过于油腻的护肤品和化妆品，以免堵塞毛孔。
避免挤压痤疮，因为挤压会导致炎症扩散，加重痤疮。
3.心理调节：
避免过度焦虑和紧张，因为情绪紧张会导致内分泌失调，加重痤疮。
保持积极乐观的心态，有助于改善皮肤健康。
4.治疗方法：
外用药物治疗，如维A酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶等，这些药物可以减轻炎症，促进痤疮愈合。
口服药物治疗，如抗生素、异维A酸等，这些药物可以调节内分泌，减轻炎症，治疗痤疮。
物理治疗，如光疗、激光治疗等，这些治疗方法可以减轻炎症，促进痤疮愈合。