香蕉是常见的新鲜水果，关键信息为：建议白天饭前吃香蕉最好；饭前吃因含丰富纤维素可促进肠道蠕动、消化液分泌，利于主食摄入；香蕉钾离子丰富，饭前吃利钾离子吸收，稳定心脏射血能力，对心脑血管疾病有辅助治疗作用。
具体阐述如下：
一、关于食用时间。白天饭前吃香蕉是较为适宜的。这样能让人体更好地吸收香蕉所带来的益处。
1.饭前食用，能更早地发挥其作用。
(1)此时吃香蕉，能在进食主食前先对肠道进行一定程度的调节。
(2)为后续的消化过程做好准备。
二、其含有丰富纤维素。这使得饭前吃香蕉具有多方面好处。
1.能有效促进肠道蠕动。
(1)帮助肠道更顺畅地工作。
(2)减少便秘等问题的发生。
2.促进消化液分泌。
(1)使消化过程更加顺利。
(2)有利于对主食的消化和吸收。
三、香蕉中钾离子含量丰富。饭前吃香蕉在这方面也有积极意义。
1.利于钾离子吸收。
(1)让人体能充分获取钾离子。
(2)增强其在体内的作用。
2.稳定心脏射血能力。
(1)对心脏功能起到一定的维护作用。
(2)对于心脑血管疾病能发挥良好的辅助治疗效果。
总结概况提示：香蕉作为常见水果，在白天饭前食用能发挥其多种益处，如促进肠道蠕动、消化液分泌，利于钾离子吸收和稳定心脏功能等，对人体健康有诸多积极影响。